*"Bạn có biết gần ⅓ thời gian đời người chúng ta dành để ngủ – nhưng không phải ai cũng thực sự có một giấc ngủ sâu, chất lượng. Áp lực công việc, căng thẳng đời sống và màn hình điện thoại mỗi tối đều góp phần vào việc mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn. Trước khi nghĩ đến thuốc, các thiết bị hỗ trợ giấc ngủ, bạn có bao giờ nghĩ… dùng thiên nhiên như một liều thuốc tự nhiên?

Ốc đảo xanh ngay trong chính phòng ngủ của bạn – đó là những chậu cây xanh nhỏ nhắn, tươi tắn đặt cạnh cửa sổ, góc bàn, hoặc ngay đầu giường. Không chỉ tô điểm cho không gian, những loại cây phù hợp còn tăng cường oxy, duy trì độ ẩm, lọc sạch không khí, giúp não bộ thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ và tỉnh táo hơn vào ngày hôm sau.

 

 

Top 6 cây “thần thánh” cho phòng ngủ: Giúp ngủ ngon, giảm stress, thanh lọc không khí

 

1. Lan Ý (Peace Lily) 🌼

 

Vì sao nên đặt Lan Ý trong phòng ngủ?

Lan Ý không chỉ đẹp sang trọng, mà còn là “chiến binh lọc khí” số 1 được NASA chứng nhận. Cây có khả năng lọc các chất độc hại như: formaldehyde, benzene, toluene – thường có trong sơn tường, rèm cửa, vật liệu nội thất.

Đặc biệt, Lan Ý còn tăng độ ẩm không khí, hỗ trợ người hay bị khô da, nghẹt mũi khi ngủ.

 

🔧 Cách chăm sóc:

• Ánh sáng: thích hợp ánh sáng gián tiếp hoặc phòng hơi tối

• Tưới nước: 2–3 lần/tuần. Không để úng gốc

• Đất: tơi xốp, thoát nước tốt

• Mẹo nhỏ: Lau lá định kỳ để tăng khả năng hấp thụ độc tố

 

⚠️ Lưu ý:

Nhựa của Lan Ý hơi độc với thú cưng. Tránh để mèo, chó tiếp xúc.

 

 

2. Lưỡi Hổ (Snake Plant) 🌵

 

Vì sao nên có Lưỡi Hổ trong phòng ngủ?

Cây Lưỡi Hổ có khả năng hấp thụ CO₂ vào ban đêm và giải phóng O₂ – một hiện tượng hiếm trong thế giới thực vật. Đây là cây “thở ngược” rất phù hợp cho phòng ngủ kín, ít lưu thông không khí.

Ngoài ra, Lưỡi Hổ còn được phong thủy đánh giá cao vì xua đuổi tà khí, bảo vệ năng lượng tích cực.

 

🔧 Cách chăm sóc:

• Rất dễ trồng, gần như không cần chăm

• Ánh sáng: chịu được cả sáng mạnh lẫn bóng râm

• Tưới nước: mỗi tuần/lần hoặc khi đất khô

• Đất: đất khô nhanh, tránh úng

•  

⚠️ Lưu ý:

Không tưới nước trực tiếp vào giữa lá, tránh úng thân.

 

 

3. Trầu Bà Leo (Pothos / Devil’s Ivy) 🌿

 

Vì sao nên trồng Trầu Bà Leo?

Trầu Bà là loại cây có sức sống mãnh liệt, dễ trồng, lọc khí độc hiệu quả, đặc biệt là formaldehyde – chất thường có trong đồ nội thất gỗ ép, sơn tường.

Cây có dạng rủ mềm mại, rất đẹp khi treo ở đầu giường hoặc cửa sổ.

 

🔧 Cách chăm sóc:

• Ánh sáng: ưa bóng bán phần

• Tưới nước: 2–3 lần/tuần, thích đất ẩm

• Có thể trồng trong nước hoặc đất đều sống tốt

⚠️ Lưu ý:

Nhựa cây gây ngứa nếu ăn phải – để xa tầm tay trẻ em.

 

 

4. Cây Nhện (Spider Plant) 🌾

 

Vì sao nên chọn Cây Nhện?

Cây Nhện là một trong những “chiến binh xanh” giúp giảm căng thẳng và thanh lọc không khí cực tốt. Theo NASA, nó có thể hấp thụ lên tới 90% formaldehyde trong phòng.

Hình dáng lá dài rủ như dải lụa, rất hợp decor trong không gian tối giản, Hàn Quốc.

 

🔧 Cách chăm sóc:

• Ánh sáng: sáng nhẹ, tránh nắng gắt

• Tưới nước: 2–3 lần/tuần, giữ đất luôn ẩm

• Dễ nhân giống: mọc nhánh con sau 3–6 tháng

 

⚠️ Lưu ý:

Không cần bón phân quá nhiều, chỉ nên bón 2 tháng/lần.

 

 

5. Oải Hương (Lavender) 💜

 

Vì sao Oải Hương giúp ngủ ngon?

Lavender được xem là liệu pháp mùi hương tự nhiên giúp an thần, giảm stress, hỗ trợ giấc ngủ sâu. Mùi thơm của hoa giúp giảm nhịp tim, hạ huyết áp – rất thích hợp để đặt trong phòng ngủ hoặc góc thư giãn.

 

🔧 Cách chăm sóc:

• Ánh sáng: cần ánh nắng trực tiếp vài giờ mỗi ngày

• Tưới nước: khi đất khô hoàn toàn, tránh tưới thường xuyên

• Đất: khô thoáng, có nhiều cát

 

⚠️ Lưu ý:

Lavender thích khí hậu mát. Nếu ở miền nhiệt đới như Việt Nam, nên đặt gần cửa sổ sáng hoặc dùng đèn growlight.

 

 

6. Ngũ Gia Bì (Polyscias fruticosa) 🌿

 

Vì sao cây Ngũ Gia Bì đáng để có trong phòng?

Ngũ Gia Bì là cây thuốc quý trong Đông y, giúp an thần, chống mệt mỏi, tăng cường miễn dịch. Ngoài ra, cây còn giúp xua đuổi muỗi tự nhiên, rất hữu ích trong phòng ngủ vào mùa hè.

Phong thủy phương Đông cũng đánh giá Ngũ Gia Bì là cây trấn trạch, ổn định khí gia đình, hợp với gia chủ mệnh Mộc, Thủy.

 

🔧 Cách chăm sóc:

• Ánh sáng: sáng gián tiếp

• Tưới nước: 2–3 lần/tuần, cây ưa ẩm nhẹ

• Đất: giàu dinh dưỡng, giữ ẩm tốt

 

⚠️ Lưu ý:

Không để cây bị thiếu sáng lâu ngày – cây sẽ rụng lá.

 

 

📌 Mẹo nhỏ: Nếu không có thời gian, bạn hoàn toàn có thể mix combo 2–3 loại cây: Ví dụ, Lưỡi Hổ đặt đầu giường, Trầu Bà leo góc cửa sổ, thêm 1 chậu Lavender nhỏ ở bàn trang điểm – vừa tăng thẩm mỹ, vừa tăng hiệu quả thư giãn.